Adfreetool.com

Latest promo code ! Today's Deals ! Cheapest Shopping offer !

Search This Blog

Monday, 9 March 2020

ভিটামিন ই সম্ভবত ব্রণ এবং ত্বকের যত্নের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে জনপ্রিয় ভিটামিন । Vitamin E for Acne

  akd       Monday, 9 March 2020
ভিটামিন E


সাধারণত ব্রণ এবং ত্বকের যত্নের সাথে যুক্ত ভিটামিন E সম্ভবত সবচেয়ে জনপ্রিয় ভিটামিন।  প্রকৃতপক্ষে, আমি লক্ষ করেছি যে ভিটামিন ই সাধারণত মহিলাদের জন্য ভিটামিন হিসাবে বিপণন করা হয় যারা 40 বছরের মধ্যে এমনকি তরুণ এবং সুন্দর দেখতে চান।








 আসলে, বিপণনের এই পদক্ষেপের একটি খুব ভাল কারণ আছে;  স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বক অর্জনের ক্ষেত্রে ভিটামিন ই আসলেই একটি অলৌকিক ভিটামিন।

 ভিটামিন ই ফ্যাটযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন এবং যদি আপনি ব্রণর জন্য ভিটামিন সম্পর্কে আমার আগের পোস্টগুলিতে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিচ্ছেন তবে আপনি জানতে পারবেন যে চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি ফ্যাট কোষগুলির সহায়তায় শরীর দ্বারা শোষিত হয়।  খাদ্য উত্স হিসাবে বা পরিপূরক হিসাবে, ভিটামিন ই আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে সহায়তা করে কারণ এটি অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট;  অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির পরে আরও on  যাইহোক, ভিটামিন ই পরিপূরকগুলি বিভিন্ন আকারে আসে - ট্যাবলেট, ক্যাপসুল বা তরল।  এগুলি ক্রিম বা তেল হিসাবে শীর্ষে প্রয়োগ করা যেতে পারে।  তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট অনুসারে, ভিটামিন ই এর প্রাকৃতিক রূপ (খাদ্য উত্স থেকে নেওয়া) সিন্থেটিক ভিটামিন বিকল্পগুলির চেয়ে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টের দ্বিগুণ সক্রিয়।  এই কারণে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে (নিচে স্ক্রোল করুন বা পড়া চালিয়ে যান)।

 

 ভিটামিন ই এর প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ 30 আইইউ এবং অবশ্যই 1,500 আইইউ এর বেশি হওয়া উচিত না।  বেশিরভাগ ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির মতো, যখন ভিটামিন ই অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা হয়, তখন দেহ এটি আমাদের জীবিকা এবং কিডনিতে সংরক্ষণ করে যা অঙ্গ ক্ষতি করে।

 অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কী কী এবং কীভাবে তারা ব্রণ-গঠনে প্রভাব ফেলতে পারে?

 অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি হ'ল ভিটামিন যা দেহে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি আবদ্ধ করে।  ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি আপনার ত্বকে ক্ষতি করতে পারে 20-30 বছর বয়সী আপনি older  এছাড়াও, বেশ কয়েকটি গবেষণা ইতিমধ্যে প্রমাণ করেছে যে সিস্টেমে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বৃদ্ধি ব্রণর ব্রেকআউটকে আরও খারাপ করে।  উদাহরণ হিসাবে, "জার্নাল অফ ইনভেস্টিগেশনাল চর্মতত্ত্ব" একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যা দেখায় যে ভিটামিন ই কীভাবে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে ব্রেকআউটগুলি সহজ করতে সহায়তা করে।  অন্য কথায়, ভিটামিন ই রোগ নিরাময়ের চেয়ে ব্রণর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার চেয়ে বেশি।

 ব্রণর দাগের জন্য ভিটামিন ই

 আমি মনে করি যে আমরা সবাই একমত হতে পারি যে ব্রণর দাগগুলি ব্রণর চেয়েও হতাশাগ্রস্থ।  ভাগ্যক্রমে, বেশ কয়েকটি গবেষণা নির্দেশ করে যে ভিটামিন ই কার্যকরভাবে ব্রণর ক্ষত থেকে দাগ কমাতে পারে।  প্রতিদিন গড়ে 1000 আইইউ ভিটামিন ই গ্রহণের পাশাপাশি আপনি আপনার ব্রণর দাগগুলিতে সরাসরি ভিটামিন প্রয়োগ করতে পারেন।

 কেবলমাত্র একটি ভিটামিন ই ক্যাপসুল নিন, এটি একটি সুই দিয়ে পঞ্চার করুন এবং আপনার তালুতে তেল বের করুন।  যে স্থানে ব্রণর দাগ রয়েছে সেদিকে ভিটামিন ই তেল ছিনিয়ে নিন এবং নীচের দিকে স্ট্রোকের মিশ্রণ করুন।  আপনি এই পদ্ধতিটি করার আগে আপনার মুখ এবং হাত পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন।

 ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার

 প্রতিটি টেবিল চামচ জন্য গম জীবাণু তেল 60.1 আইইউ

 প্রতিটি বাদাম বাদামের জন্য বাদাম 20.0 আইইউ

 প্রতিটি সূর্যমুখী বীজ কার্নেলের জন্য সূর্যমুখী বীজ 34.02 আইইউ

 প্রতিটি বাদামের জন্য কাঁচা বাদাম এবং বীজ 22.30 আইইউ

 প্রতি 100 গ্রামে সবুজ শাকসবজি 4.4 আইইউ

 প্রতি 100 গ্রামে মিষ্টি আলু 1 আইইউ

 আমি জানি আমি আগেই বলেছি যে খাদ্য উত্স থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন ই সিন্থেটিক পরিপূরক থেকে দ্বিগুণ শক্তিশালী।  তবে, আপনি খেয়াল করেছেন যে ভিটামিন ই এর শীর্ষ খাদ্য উত্সগুলিতে খুব কম ভিটামিন ই রয়েছে।  অতএব, ভিটামিন ই এর প্রতিদিনের পরিপূরক গ্রহণ করা খারাপ ধারণা হতে পারে না।  বরাবরের মতো আপনি কীভাবে সেরা এগিয়ে যেতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে চাইবেন।
logoblog

Thanks for reading ভিটামিন ই সম্ভবত ব্রণ এবং ত্বকের যত্নের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে জনপ্রিয় ভিটামিন । Vitamin E for Acne

Previous
« Prev Post

No comments:

Post a comment

Featured post

রেফরিজারেটর উপর আকর্ষণীয় অফার Whirlpool 190 L 2 Star Direct-Cool Single Door Refrigerator at Rs.10090 [Apply Rs. 500 Coupon]

Shopping -Visit অফার  কোনও প্রিপেইড মোডের সাথে অর্থ প্রদান করেন তখন অ্যামাজন পে ব্যালেন্স হিসাবে ফ্ল্যাট INR 500.00 ক্যাশব্যাক ।...